иммунитет5 факторов — это:

Много сахара

Известно, что вредно есть много сладкого. Но мало кто знает, что съеденные 100 граммов сахара почти в три раза снижают сопротивляемость организма бактериям и вирусам. После такой порции сладкого иммунитет начнет восстанавливаться только через 18 часов. До этого момента организм очень уязвим перед заболеваниями.

Мало воды

Ежедневно человек должен выпивать минимум два литра воды. Иначе организм начинает испытывать обезвоживание, ухудшается самочувствие и ослабевает иммунитет. В той или иной степени эта проблема свойственна почти каждому человеку, хотя мало кто об этом догадывается.

Сухой нос

Пересушенная слизистая оболочка в носу – это хуже, чем насморк. Сухая слизистая носа не способна сдерживать полчища бактерий и вирусов, попадающие в наш организм с вдыхаемым воздухом. Чтобы избежать этой проблемы врачи рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, особенно прохладным утром и вечером.

Постоянный стресс

Некоторые врачи и ученные стресс называют чумой XXI века. Из-за быстрого ритма современной жизни сегодня трудно встретить человека, которого не коснулась эта проблема. Гормоны стресса подавляют иммунную систему организма, а потому слабеет сопротивляемость болезням. Это первопричина многих тяжелых заболеваний.

Недостаток сна

Постоянное недосыпание может пагубно отразится на здоровье. Лишний вес, простуды, болезни сердца – причиной этому может стать хронический недостаток сна. Во время сна организм отдыхает и восстанавливает силы. Но если человек мало спит, постоянно не высыпаясь, то иммунитет тоже не успевает восстанавливаться.