Можно ли похудеть без диет? Тысячи женщин мечтают обрести стройную фигуру. Но как же сложно придерживаться изматывающей диеты, есть однообразную пищу. На это требуется большая сила воли. Не спешите отчаиваться, ведь похудеть можно и без диет.
Долой вредные жиры
Лишний жир на боках и животе скапливается из-за употребления сильно жирной, калорийной пищи. Каждая клетка жира в организме может вырасти в десять раз, а с ней и объёмы. Конечно, жиры организму нужны, но лучше их употреблять в первой половине дня. Утром организм просыпается, ему нужна энергия на целый день, потому метаболизм с утра ускоряется. Именно потому без вреда для здоровья, своего настроения и фигуры, до обеда можно позволить себе слабость в виде сладостей с кремом. А вот до обеда и ближе к вечеру обмен веществ замедляется, поэтому после обеда употребляйте:
Больше клетчатки
Клетчатка – спасение для вашей фигуры, она стремительно впитывает жиры, и не даёт им откладываться в виде ненужных запасов, как только попадает в организм. Сантиметры будут таять на глазах. Бобовые, кукуруза, сырые овощи и фрукты — должны надолго поселиться в вашем доме, и стать друзьями в борьбе с лишним весом. Но самым верным другом должна стать…
Вода
Для быстрого похудения обязательно нужно выпивать каждый день минимум 2 литра воды. Вода не только выводит все вредные токсины из организма, но и притупляет чувство голода. Помогает держать аппетит под контролем. И не стоит забывать про…
Полноценный ужин
Вредные мифы про то, что ужинать нельзя после 18.00 и только стаканом кефира, давно развеяны. Кушать нужно за 4 часа до сна, приём пищи должен быть равноценен обеду и завтраку. Но никакой жареной пищи – это золотое правило. Тушите, варите, запекайте – ужинать обязательно. Не забывайте про…
Физические тренировки
Для того чтобы держать своё тело в форме, необходимо обязательно заниматься гимнастикой. Только правильное питание + спорт помогут вам обрести фигуру своей мечты. Какие именно занятия выбрать – решать только вам. Они должны приносить вам удовольствие и радость. Даже пешие прогулки в течении двух часов по свежему воздуху уже подарят результат, в виде уменьшающейся талии и бёдер.