Как защитить свои сосуды?С болезнями сосудов нижних конечностей, к сожалению, сталкиваются многие люди. Виной тому может быть работа, если человек много времени проводит в стоячем или сидячем положении, лишний вес или плохая экология. Это значит, что мы должны позаботиться о здоровье своих сосудов, уберечь их от влияния различных факторов. Врагами сосудов могут быть также стрессы, неправильное питание, слабый иммунитет или бессонница. Давайте поговорим о простых профилактических методах, которые, все же, эффективны.

Повысить тонус сосудов поможет контрастное обливание, при условии регулярного выполнения процедур. Снижайте температуру водички постепенно, длительность первых процедур не должна превышать 4-х минут. Струю следует направлять именно снизу вверх. Водная процедура будет полезна не только тем людям, которые уже страдают от сосудистых заболеваний, но и в качестве профилактики.

О волшебных свойствах бани знают, наверное, все. Еще в далекие времена люди ходили в парную, чтобы поправить здоровье, омолодиться и похорошеть. Если вы будете хотя бы раз в неделю ходить в баню, то убережете сосуды от застоя крови. Походы в парную желательно чередовать с походами в душ, но при условии, если у вас нет противопоказаний.

Не отказывайтесь от физической активности, а именно, от посильных нагрузок. Зимой катайтесь на коньках и лыжах, ходите в бассейн, а летом не лишайте себя активного пляжного отдыха. Для сосудов полезно ходить по лестницам, поэтому задумайтесь, возможно, вам стоит отказаться от пользования лифтом. Если вы столкнулись с болезнью вен, то пользуйтесь эластичными бинтами. Проконсультируйтесь с врачом, но не лишайте себя движения. Специалисты порекомендуют вам специальные упражнения, которые вкупе с лекарственными средствами творят чудеса. Чтобы привести сосуды в норму, не пренебрегайте рекомендациями.