Какой вред, связанный с профессиональной деятельностью, может быть у человека, работающего в офисе? Он же не на заводе работает, вдыхая производственную пыль в легкие, и не на стройке, поднимая тяжелые предметы, тем самым рискуя своим физическим здоровьем. Однако при этом комфортное рабочее место в уютном помещении приносит не меньше вреда здоровью человека.
Основные «вредоносители» в офисе:
ТЕЛЕФОН
В рабочих моментах многим приходится разговаривать по телефону, зажимая трубку между ухом и плечом, что приводит к остеохондрозу позвоночника. Распознать его можно по следующим симптомам: болевые ощущения в спине, шее, сердце, голове, головокружение, шум в ушах, слабость, тошнота.
Эту проблему можно решить несколькими способами. Если вы правша, поместите телефонный аппарат с левой стороны, чтобы при разговоре была задействована левая рука, а правая была готова сделать какие-либо рабочие записи. Аналогичным способом следует поступить и в случае, если вы левша.
Бывают и такие ситуации, когда во время разговора приходится набирать текст на компьютере, и тогда задействованы обе руки. В этом случае лучшими помощниками могут выступать специальные наушники с микрофоном, приобретающие все большую популярность, и утилита для перевода речи в текст.
КЛАВИАТУРА
При работе с данным устройством, неудобства, возникающие при продолжительном наборе текста, приводят к напряжению мышц и сухожилий кистей. В итоге человек, который работал таким образом не один год, может наблюдать у себя спазмы рук, судороги и даже припухлости кисти.
Избежать этого можно, соблюдая некоторые правила:
Руки должны находиться параллельно друг другу. Использование стационарных подставок для рук поможет ослабить мышцы и проконтролировать положение кистей. Упражнения для рук являются неотъемлемым действием при долгой работе за компьютером.
МОНИТОР
Излучения, исходящие из экрана монитора, очень негативно сказываются на глазах офис-менеджера.
Напряжение в глазах можно ощутить, если после того, как несколько часов подряд смотришь на экран с черными символами на белом фоне, отвести взгляд на стену. В этот момент, из-за того, что зрачок не успевает правильно отреагировать на смену картинки, возникает резь в глазах .
Поэтому работник получает усталость не только глаз, но и всего организма, ведь человек видит не только глазами, а еще и мозгом. Есть вероятность, что капилляры глаз будут лопаться, веки станут тяжелыми, появится жжение и даже пелена пред глазами.
Снизить риск для глаз возможно, если учитывать следующие моменты:
— следить за тем, чтобы на экран не попадал дневной свет, периодически поворачивая монитор в нужном направлении;
— выставить яркость экрана такую же, как и освещение офиса. Лучше всего убрать флуоресцентные лампы, чтобы избежать бликов на экране.
И это только часть факторов, которые негативно сказываются на здоровье офис-менеджера. Неправильно подобранная мебель может также вызвать неблагоприятные последствия…