Да, в самом деле есть продукты, которые особенно полезны для женщин. Как известно, мужской и женский организмы отличаются по многим параметрам, и некоторые продукты питания полезны для мужчин и губительны для здоровья женщин.
Важно употреблять по крайней мере один из продуктов, о которых вы прочтете ниже. Просто прочитайте и узнайте некоторые вещи, о которых вы не подозревали раньше!
1. Яйца
Холин в их желтках на самом деле снижает частоту развития онкологии молочной железы, а антиоксиданты способны помочь в предотвращении дегенерации желтого пятна и появления катаракты. Невероятно, не правда ли?! Яйца не вредны – они полезны. Однако люди с заболеваниями сердца должны ограничить их употребление до двух желтков в неделю, но остальным из нас одно яйцо в день разрешается себе позволить.
2. Лосось
Лосось богат витамином D, что делает его одним из наилучших источников Омега-3. Эта кислота помогает обмену веществ, предотвращает заболевания сердца, разглаживает кожу и способствует потере веса. Она может также повысить ваше настроение и минимизировать риск появления артрита. У Омега-3 есть еще одно свойство — она замедляет скорость переваривания пищи, что заставляет вас чувствовать сытость дольше, а это помогает вам потреблять меньше калорий.
3. Орехи
Доказано, что употребление орехов ежедневно может снизить риск сердечных заболеваний и диабета. А конкретно грецкие орехи богаты и Омега-3. Лесные орехи понижают кровяное давление. Если надоест есть просто орехи, вы можете комбинировать их с другими продуктами. Например, утром можно положить немного орехов в кашу.
4. Авокадо
Этот фрукт является не только отличным источником витаминов, но также содержит и другие вещества. Исследования обнаружили, что когда вы начинаете ежедневно добавлять авокадо в ваш салат, увеличивается поступление в организм специфических каротиноидов и понижается риск макулярной дегенерации сетчатки и болезней сердца.
5. Черника
Это наиболее мощное антивозрастное питание. Диета, богатая ягодами черники, помогает восстановить память, снять зрительное напряжение, способствует профилактике инфекций мочевыводящих путей. Просто добавив примерно полстакана черники в свой ежедневный рацион, вы принесете большую пользу своему здоровью.
6. Яблоки
Вы знаете, что яблоки считают одними из самых полезных плодов. Яблоки, наравне с грушами и красным вином, являются наиболее эффективными в снижении риска смерти от сердечных заболеваний среди женщин в постменопаузе. Яблоки также снижают риск диабета и рака легких. Они часто используются в диетическом питании. И все мы знаем, что зеленые яблоки помогают отбелить зубы.
7. Темный шоколад
Вы не должны чувствовать вину, когда употребляете в пищу темный шоколад. Это очень полезный десерт! В нем не только мало калорий, но он еще и предохраняет тромбоциты в крови от слипания, а артерии — от засорения. Две столовые ложки темного шоколада, смешанного с фруктами, в день — и вы здоровы!